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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
,
혼합잡곡밥,
느타리버섯국,
야채계란찜,
어묵곤약조림,
김구이/배추김치,
574kcal
아침식사
1829kcal
,
혼합잡곡밥,
오징어감자국,
두부양념조림,
아몬드잔멸치볶음,
파래무침/배추김치,
574kcal
아침식사
1826kcal
,
혼합잡곡밥,
배추된장국,
강낭콩소고기조림,
토마토계란볶음,
고추장아찌/배추김치,
576kcal
아침식사
1834kcal
,
혼합잡곡밥,
콩가루시래기국,
소고기가지볶음,
새싹두부전,
근대된장무침/배추김치,
571kcal
아침식사
1828kcal
,
혼합잡곡밥,
감자고추장찌개,
완두콩계란말이,
고구마순볶음,
참나물무침/배추김치,
573kcal
아침식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
맑은바지락탕,
후랑크햄케찹조림,
우엉볶음,
오이나물/배추김치,
576kcal
아침식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
소고기무장아찌,
간장황태채볶음,
곤드레무침/배추김치,
574kcal
아침식사
1834kcal
점심
,
혼합잡곡밥,
호박양파국,
꽁치강정,
감자채전,
참나물무침/배추김치,
681kcal
점심식사
1829kcal
,
혼합잡곡밥,
아욱된장국,
돼지고기두루치기,
죽순채볶음,
쪽파나물/배추김치,
681kcal
점심식사
1826kcal
,
혼합잡곡밥,
미역오이냉국,
굴비구이,
알감자조림,
방풍나물/배추김치,
684kcal
점심식사
1834kcal
,
혼합잡곡밥,
두부김치찌개,
고추잡채&꽃빵,
김말이,
치커리샐러드/배추김치,
681kcal
점심식사
1828kcal
,
혼합잡곡밥,
콩나물아욱된장국,
쭈꾸미초무침&국수면,
애호박크레미볶음,
깻잎순나물/배추김치,
689kcal
점심식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
들기름미역국,
동그랑땡전,
실곤약야채무침,
들깨무나물/배추김치,
684kcal
점심식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
가지냉국,
간장닭볶음탕,
호박나물무침,
들깨고구마줄기볶음/배추김치,
681kcal
점심식사
1834kcal
저녁
,
혼합잡곡밥,
두부새우젓국,
오리주물럭,
묵말랭이볶음,
도라지조림/배추김치,
574kcal
저녁식사
1829kcal
,
혼합잡곡밥,
조갯살무국,
고기완자조림,
시래기지짐,
열무나물/배추김치,
571kcal
저녁식사
1826kcal
,
혼합잡곡밥,
북어채무국,
계란참치전,
오징어야채볶음,
노각무침/배추김치,
574kcal
저녁식사
1834kcal
,
혼합잡곡밥,
모시조개탕,
콩나물불고기,
가지무침,
고추잎나물/배추김치,
576kcal
저녁식사
1828kcal
,
혼합잡곡밥,
얼갈이들깨된장국,
돼지불백,
볼어묵조림,
숙주나물/배추김치,
574kcal
저녁식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
시금치계란국,
돈민찌마파두부,
실곤약야채무침,
도시락김/배추김치,
576kcal
저녁식사
1836kcal
,
혼합잡곡밥,
콩비지백탕,
돈육짜장볶음,
고구마맛탕,
오이지무침/배추김치,
579kcal
저녁식사
1834kcal
오전간식
,
요플레
오전간식
,
두유
오전간식
,
이오
오전간식
,
사과쥬스
오전간식
,
요플레
오전간식
,
두유
오전간식
,
엔요
오전간식
오후간식
,
초코칩쿠키&사과주스
오후간식
,
도라야끼빵
오후간식
,
햄치즈샌드위치
오후간식
,
아침햇살,
&모나카
오후간식
,
야채왕만두
오후간식
,
삶은 옥수수
오후간식
,
고칼슘,
연양갱
오후간식
기능별
식이
식이
,
조: 계란죽,
중: 야채죽,
석: 두부죽
,
조: 두부죽,
중: 감자죽,
석: 당근죽
,
조: 계란죽,
중: 소고기죽,
석: 미역죽
,
조: 두부죽,
중: 닭죽,
석: 버섯죽
,
조: 감자죽,
중: 참치야채죽,
석: 들깨죽
,
조: 두부죽,
중: 계란죽,
석: 야채죽
,
조: 북어죽,
중: 들깨죽,
석: 호박죽
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